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枕头高度决议健康程度?高血压这样选枕头,一觉睡到大天亮

发表于 2021-10-21 10:11:30 来源:响探去枕头新品发售,枕头行业热点

枕头是咱们睡觉不行短少的。枕头是否适宜直接决议着咱们身体的健康程度,尤其是关于高血压的患者来说,选枕头的时分必定要选的适宜才能够对身体有优点,才能够让你一觉睡到大天亮,那么枕头的高度怎么挑选呢?咱们看看以下文章的介绍吧,这样能够协助你选一个适宜自己的枕头。

枕头挑选多高的才适宜呢?

枕头的高度在咱们仰卧的时分是需求坚持头和身体是处于水平线上的,在仰卧的时分,枕头的高度大约有一个拳头的高度就能够了。而侧卧的时分,大约需求一个半拳头的高度。正常状况下,枕头的高度在10~15cm之间就能够了。可是不是所有人都是这样的,需求依据自己的生理弧度来挑选适宜的枕头。

睡姿不同的人需求的枕头高度也是不相同的:

1、仰卧。

习气这种睡姿的人,枕头的高度在紧缩之后最好是跟自己的拳头高度相同,便是握拳虎口朝上的高度,这个高度的枕头是最适宜的。

2、侧卧。

习气侧睡的人,一般主张枕头是需求和一侧膀子的高度相同为宜,相同的也是紧缩后的枕头高度。

枕头的高度最好是什么样的呢?

比较抱负的枕头形状是挑选中心比较低,周围两头是比较高的。这样能够坚持住咱们颈椎的正常生理曲度。能够在睡觉的时间里,放松和保养咱们的颈椎。可是现在市面上的枕头大多数都是扁平的,这种枕头其实是不太契合正常的生理曲度。

不主张挑选过高或者是过低的枕头,咱们睡觉的时分枕枕头是为了让咱们的颈椎生理曲度在睡觉里不变形,而枕头过高会影响到咱们颈椎的正常生理曲度,长时间睡很高的枕头会让颈椎的生理曲度变形,导致呈现肩颈酸痛等感觉。假如枕头太低的话,则会引起供血不平衡,引起呼吸困难等状况的呈现。

在上面的文章中给咱们介绍了枕头高度的挑选办法。枕头高度的挑选必定要依据自己身体的实际状况,或者是自己的睡的姿态。咱们在日常日子之中,假如枕头挑选的太低的话,会引起供血不平衡,甚至会呈现呼吸困难的状况,所以咱们在挑选时必定要选适宜自己的枕头,这样才能够让自己睡得舒畅,睡得健康。

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